暴食是不洁的前驱。

要给肉体少于它的所需。不然，它会变成背叛者。

贪吃是一种丑陋的恶习。当你看到那些绅士们，庄重地围桌而坐，一本正经地把油腻的东西，塞入消化器官，把进食当作一个「目的」时，你不感觉可笑而生厌吗？

在餐桌上，不要谈论食物，那是粗俗的表现，不合乎你的身份。谈些高尚的事──谈灵魂或心智，这样你也提高了饮食这份责任的地位。

那一天，你没有做过一件小克己就离开了饭桌，你将如外邦人般吃饭。

你通常吃得比你需要的多。那份饱感，时常带给你身体上的不适和笨重感，使你无法体味超性的事，并使你的理智迟钝。

即使为今世而言，节制是多美好的德行啊！