眼睛！多少罪恶都是由它们进入心灵之中。多少人曾有过像达味王的经验！

假如你护卫你的双眼，肯定你也护守了你的心。

如果你把「你的世界」存在心里，那你为何还东张西望呢？

对你的肉身说：我宁愿视你为奴，而不愿作你的奴隶。

让你的意志，借着补赎，严求你的感官：就如其他官能在祈祷时拒绝你的意志。

守严斋是最中悦天主的补赎。可是，渐渐地，我们已经变得太随便了。实际上，没有人反对你在得到神师的同意后，经常地去守斋。

静默是内修生活的守门人。