稳重。你要革除那轻浮或幼稚的举止。你外在的行为要反映出你心灵的平静和规律。

沉着。为什么要发怒？你一发怒，不但冒犯天主，烦扰别人，你自己也不会好过一阵子……结果你还得息事宁人。

你用另一种语调，没有怒气地说出你刚才说过的话，这样你的论调将更有力量……尤其是，你不会冒犯天主。

当你因别人犯错而感觉愤慨时，不要立即谴责。等到第二天，或更久以后。然后，以净化了的意向冷静地给予忠告。一句友爱的话，比争论三个小时更有效益。要控制自己的脾气。

不要争吵。争论通常不会产生光明，因为激烈的情绪会熄灭光明。

为何那样莽撞？不要对我说那是活力，那是轻率无序。

你对你弟兄们的关怀是件好事，这是你们彼此间实践爱德的证明。可是，切勿使你的关怀恶化成焦虑不安。

你很困扰。听着，无论在你的内修生活，或你周围的世界里发生了什么事，千万不要忘记，人与事的重要性都是相对的。镇静下来，让时间过去，然后，心平气和地，由远处观察一下人与事，你能比较客观妥善地去处理每件事情。

假如你这样做，你的判断将较为客观。而且，也可免除你许多的操心。

这个念头能带来平安，圣神把它给予承行天主旨意的人：Dominus regit me, et nihil mihi deerit.「上主是我的牧者，我实在一无所缺。」

常真心诵念这句话的灵魂，还有什么可令他感到不安呢？